نعمو وفقر الدم

ماذا نعني بفقر الدم؟

فقر الدم أو الأنيميا معناه أن نسبة الحديد في الجسم ليست كافية لتصنيع الهيموجلوبين الذي يعمل على نقل أو توصيل الأكسجين إلى أنسجة وخلايا الجسم ويولد الطاقة ليعمل الجسم بكفاءة عالية.

إن الحديد عنصر أساسي لتكوين الدم ( الهيموجلوبين) الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى الخلايا والأنسجة وبالذات خلايا الدماغ والعضلات، وكذلك نقل ثاني أكسيد الكربون من الخلايا إلى الرئتين، ولذلك الأكسجين مهم جدا في عملية البناء، الأمر الذي يضاعف أهميته للأطفال لأنهم في مرحلة نمو.

يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى كميات من الحديد بشكل يومي بينما يحتاج الأطفال إلى كميات يومية من الحديد أكثر من البالغين.


فقر الدم بسبب نقص الحديد هو من اخطر المشاكل الصحية التغذوية بين الأطفال في البلدان النامية وكذلك الحال في فلسطين. ففي الوقت الذي يعاني أطفال فلسطين من أمراض مختلفة جسدية ونفسية جراء الاحتلال وتبعاته، يعانون أيضا من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

تشير الدراسات إلى أن نسبة عالية من الأطفال الفلسطينيين الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات يعانون من فقر الدم ومضاعفاته. حيث أظهرت البيانات الخاصة بجهاز الإحصاء الفلسطيني أن فقر الدم بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-23 شهرا ضعف نسبة الإصابة بالمقارنة مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 24-59 شهرا، (54.5% مقابل 29.3%)

أعراض فقر الدم:

• ضعف في الشهية
• شحوب في الوجه
• التعب
• ضيق التنفس
• الإرهاق
• النعاس


مضاعفات الإصابة بفقر الدم عند الأطفال:

• زيادة القابلية للإصابة بالأمراض المعدية والالتهابات.
• عدم القدرة على التركيز والتعلم.
• انخفاض مستوى الذكاء والإدراك.
• انخفاض الإنتاجية بسبب سرعة التعب.

طرق الوقاية من فقر الدم:

• الرضاعة الطبيعية المطلقة لغاية ستة أشهر، حيث أن حليب الأم في الستة أشهر الأولى يحتوي على ما يلزم الطفل من الحديد والمكونات الغذائية.
• تقديم الأطعمة المتنوعة بعد الشهر السادس سواء كانت من مصدر حيواني أو من مصدر نباتي.
• تزويد الأطفال بمكملات الحديد التي يعطيها الطبيب / الطبيبة على شكل شراب أو نقط مما يساعد على المحافظة على قوة الدم عند الطفل.
• تقديم الأغذية التي تساعد على امتصاص الحديد والغنية بفيتامين ج مثل (الليمون، البرتقال، البندورة، الفليلفة الحلوة، الجوافا والفراولة.....الخ)
• المباعدة بين الوجبات الغنية بالحديد والأخرى التي تعيق امتصاص الحديد مثل تلك الغنية بالكالسيوم كالحليب واللبن، ومشروبات أخرى مثل المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة والكاكاو، حيث أنها جميعا تعيق امتصاص الحديد.

نحن في الإغاثة الطبية ننصح الأم إذا أرادت إطعام طفلها بوجبة تحتوي على اللحوم مع اللبن مثلا فعليها أن تباعد بين اللحمة واللبن، أو أن تقدم لطفلها اللحوم مع سلطة الخضار بدلا من اللبن.

• الاستعانة بالطبيب أو الطبيبة من أجل إجراء فحوصات للتأكد من عدم وجود ديدان معوية.
• إجراء فحوصات الدم على عمر 9-12 شهر: حيث يمكن للأهل إجراء الفحوصات الدورية لمعرفة نسبة قوة الدم ( الهيموجلوبين ) من خلال الالتزام ببرنامج عيادات الطفل السليم في الإغاثة الطبية. فإذا كان قوة دم الطفل أقل من 11 فهذا يعني انه بحاجة إلى استشارة الطبيب وممكن أن يكون بحاجة إلى جرعات الحديد العلاجية تحت إشراف الطبيب أو الطبيبة.
• الالتزام بمواعيد عيادات الطفل السليم: هي عيادة لمتابعة الأطفال من عمر يوم وحتى خمس سنوات بشكل دوري، من أهم الأنشطة التي تتم من خلال عيادة الطفل السليم هي مراقبة تطور ونمو الأطفال، عمل فحوصات، وإعطاء مقويات الحديد، وكذلك أنشطة التثقيف الصحي حول شؤون حياة الأسرة والتغذية.

تنتشر عيادات الطفل السليم في مراكز الإغاثة الطبية في الضفة وغزة في القرى والمدن

للحد من انتشار فقر الدم هناك عدة استراتيجيات التدخل وتشمل:

• إعطاء مكملات الحديد لجميع الأطفال من عمر 4 اشهر
• التثقيف الصحي حول التغذية للام الحامل والمرضعة وكذلك تغذية الأطفال
• القيام بفحص الدم ( الهيموجلوبين) على عمر 9-12 شهرا للأطفال السليمين
• تقديم الجرعات العلاجية من الحديد للمصابين بالأنيميا ( فقر الدم).

تختلف جرعات الحديد إذا كان الأطفال سليمين أو مرضى بفقر الدم.



كيف احمي نفسي وطفلي من فقر الدم؟

• أقدم الأطعمة الغنية بالحديد:
اللحمة، الكبدة، الدجاج السمك، الحمص، العدس، الفستق.
الأكلات الغنية بالحديد: مثل شوربة العدس، المجدرة، الفلافل، الملوخية السبانخ، الخبيرة، الفول المدمسـ
• أقدم أطعمة تساعد على الامتصاص مع الوجبات الغنية
مثل شراب العصير الطبيعي( البرتقال، الليمون، الجلمنتينا، المانجا، البندورة) أو السلطة مع الليمون والفليفلة الخضراء، جرجير، فجل، لفت.
• لا أقدم مشروبات لأطفالي تعيق امتصاص الحديد:
مثل الشاي فإذا أرد الطفل أن يشرب الشاي لا أقدمه له مع الأكل أو بعد الأكل مباشرة بل أؤخره ساعتين.

وكما يقول المثل الوقاية خير من قنطار علاج


ولكم الخيار